Рабочая тетрадь Тома 1 «Человек»
Сквозной маршрут Практикума к Тому 1 книги «Когда интеллект стал дешёвым». Версия: 2026-07. Это «оглавление-маршрут»: проведёт вас от рычагов ценности и разбора недели до личного плана на 90 дней, по одному шагу на главу. Отдельные листы остаются для точечного входа — а здесь они связаны в путь.
Ось этого трека — ваша профессия. Том 1 организован вокруг профессий: специалист смотрит на свою работу. Бизнес-трек — вокруг функций компании — во второй тетради.
Заполняйте по мере чтения книги. На каждом шаге — короткий перенос вывода сюда и ссылка на полный рабочий лист. В конце у вас на руках заполненный план на 90 дней, собранный не из воздуха, а из вашего же диагноза. Это ещё и портфельный артефакт специалиста: одна страница, где видно, какую ценность вы создаёте, что делегируете ИИ, что оставляете за собой и какой следующий уровень берёте.
Две двери в Практикум: эта тетрадь (идти по книге) — и выбор профессии (если хотите сразу «как ИИ меняет мою работу»). Можно совмещать.
Шаг 1 — Через какой рычаг я создаю ценность (глава 2)
Лист: value-levers-filter.md · ⚡ фильтр трёх рычагов (HTML). Разберите одну задачу: продажи-рост / экономия / внимание-доверие — и что из этого дешевеет.
- Главный рычаг моей работы:
____________ - Что у меня дешевеет (output):
__________________· что остаётся моим (outcome):__________________
Шаг 2 — Неделя по корзинам (глава 3)
Лист: week-inventory.md. Разложите неделю на 🟢 «ИИ сам» / 🟡 «человек + ИИ» / 🔴 «только человек».
- Доля 🟢 в моей неделе:
____% - Главная 🔴-задача, где я незаменим:
__________________________
Шаг 3 — Где я на лестнице (глава 4)
Лист: ladder-self-diagnosis.md.
- Вход / середина / верх:
____________· один зацеп рядом:__________________
Шаг 4 — Уровень полезности и ход +1 (глава 5)
Листы: usefulness-levels-self-check.md · plus-one-level-plan.md · лестница уровней на языке вашей работы — в карточке своей профессии.
- Мой уровень по умолчанию (0–5):
____· задача-кандидат на +1:______________
Шаг 5 — Личная система и карта задача→результат (глава 6)
Листы: task-to-outcome-map.md · personal-harness-builder.md · ⚡ сборщик харнесса (HTML). Если хочется разобраться в устройстве личной системы глубже — обзор главы 6 с примерами уровней харнесса.
- Мой слабый слой системы:
____________· что ИИ уже делает в моих задачах:________
Шаг 6 — Один дорожающий навык (глава 7)
Лист: five-deficits-audit.md.
- Навык, который тренирую осознанно:
__________________________
Шаг 7 — Режим работы с ИИ без когнитивного долга (глава 8)
Листы: ai-mode-audit.md · cognitive-debt-checklist.md · ⚡ трекер когнитивного долга (HTML).
- Мой режим (киборг / центавр / самоавтоматизатор):
____________ - Что делаю без ИИ раз в неделю, чтобы не разучиться:
__________________________
Шаг 8 — Сводим в диагноз (глава 9)
Лист: profession-audit-integrated.md. Перенесите выводы шагов 1–7.
- Что дешевеет:
__________________· слабое место:__________________ - Несгораемая ценность:
__________________· мой +1:__________________
Шаг 9 — Кто я, когда ИИ делает мою работу (глава 10)
Без листа — это разговор с собой. Перепишите своё «кто я»: не «я делаю X», а «я отвечаю за Y».
- Я отвечаю за:
____________________________________________________________
Шаг 10 — План на 90 дней (глава 11)
Листы: personal-90-day-plan.md · weak-multiplier-canvas.md. Соберите всё выше в один план вокруг одной задачи:
- Одна повторяющаяся задача на 90 дней:
... - Старое правило, по которому работаю сейчас:
... - Новое правило, которое закрепляю:
... - Способность, которую оставляю за собой и тренирую:
... - Проверяемое изменение через 90 дней (публично — не обязательно):
... - Следующий уровень ответственности:
... - Повторяемый способ работы, который останется (время в календаре / шаблон / проверка):
...
Если задач несколько — выберите ту, где улучшение заметят и другие. Канвас слабого множителя — только вспомогательный фильтр.
Мой итог одной страницей
Соберите ответы шагов 1–10 в одну таблицу — это ваш профиль, который можно распечатать, показать руководителю, приложить к разговору о роли или отдать своему ИИ-ассистенту. Хороший итог не выглядит как «я умею пользоваться нейросетью»; он показывает, какую работу вы теперь делаете на уровень выше.
| Шаг | Мой вывод |
|---|---|
| 1. Рычаг ценности | ____ |
| 2. Неделя по корзинам | 🟢 ____% · 🟡 ____% · 🔴 ____% |
| 3. Моя лестница | ____ |
| 4. Уровень полезности и ход +1 | сейчас ____ → следующий ход ____ |
| 5. Слабый слой личной системы | ____ |
| 6. Один дорожающий навык | ____ |
| 7. Режим работы с ИИ | ____ |
| 8. Интегральный диагноз профессии | ____ |
| 9. Я отвечаю не за X, а за Y | ____ |
| 10. План на 90 дней | задача ____ · новое правило ____ · метрика ____ |
| 1. Главный рычаг моей работы | ____________ |
| 2. Доля 🟢 в неделе / главная 🔴-задача | ____ % / ____________ |
| 3. Место на лестнице + зацеп | ____________ |
| 4. Уровень полезности + кандидат на +1 | ____ / ____________ |
| 5. Слабый слой личной системы | ____________ |
| 6. Навык, который тренирую | ____________ |
| 7. Режим работы с ИИ + правило-страховка | ____________ |
| 8. Слабое место / несгораемая ценность | ____________ |
| 9. Я отвечаю за | ____________ |
| 10. Одна задача на 90 дней + проверяемое изменение | ____________ |
Хотите взгляд со стороны — скопируйте заполненную таблицу в чат с ИИ вместе с промптом:
Вот мой профиль по рабочей тетради Тома 1 книги «Когда интеллект стал дешёвым» (10 строк:
рычаг, корзины недели, лестница, уровень полезности, слабый слой системы, навык, режим работы
с ИИ, диагноз, «я отвечаю за», план на 90 дней). Проверь его на честность: где выводы противоречат
друг другу, где я себе льщу, какой из шагов самый слабый. Не переписывай план — задай мне три
вопроса, после которых я сам захочу его уточнить.
[вставьте таблицу]
Дальше — чек-ин на 30/60/90 в personal-90-day-plan.md: возвращайтесь и смотрите по своей метрике, сдвинулось ли. На этом Том 1 закрыт: от рычагов ценности — к первому ходу. Том 2 (команда, бизнес, мир) — отдельный раздел, Рабочая тетрадь Тома 2.
Хотите увидеть, как выглядит заполненная тетрадь, — посмотрите сквозной пример: маркетолог.
Версия: 2026-07-09. Что изменилось: усилен итог как портфельный артефакт специалиста; добавлен «Мой итог одной страницей» — сводная таблица шагов 1–10 с промптом для проверки. Ранее (2026-07): добавлен Шаг 1 (глава 2, фильтр трёх рычагов), шаги перенумерованы. История — в CHANGELOG публичного репо.