Чек-лист когнитивного долга

Практикум к главе 8 «Когнитивный долг». Версия: 2026-06-20. Время: 5 минут. Применяйте к важным задачам и к слишком гладкому «готово», а не к каждому запросу.

Когнитивный долг — когда вы берёте продуктивность сегодня в обмен на навык завтра. Долг бывает осознанным выбором. Плохо — когда он превращается в привычку и вы этого не замечаете.

⚡ Быстрее в браузере: трекер когнитивного долга (HTML-инструмент) — 7 вопросов + профиль режима + один ход «верни трение».

Семь вопросов

Отметьте по важной задаче, которую только что сделали с ИИ:

Я объяснил ход, а не просто выдал результат?
Я проверил хотя бы один факт/источник вне модели?
Я понимаю решение настолько, чтобы повторить его без ИИ?
Я стал после этой задачи сильнее, а не только быстрее?
Какой навык я сегодня не тренировал, отдав его машине? ____________
Где я намеренно оставил себе работу без ИИ? ____________
Это «готово» не слишком ли гладкое — не пропустил ли я ошибку, потому что лень проверять?

Как читать

Без баллов. Если большинство галочек не в вашу пользу — вы берёте долг. Это не «вы плохо работаете». Это сигнал: либо долг осознанный (ок), либо он стал привычкой (пора вернуть трение).

Дальше: аудит режима работы с ИИ · банк формулировок training-not-answers.md. Назад: Практикум — глава 8 · Версия: 2026-06-20.