Навык: трекер когнитивного долга

Зеро-инстал инструмент к главе 8 («Когнитивный долг»). Считает в браузере, данные никуда не уходят. Лицензия кода — MIT.

Когнитивный долг — когда вы берёте продуктивность сегодня в обмен на навык завтра. Долг бывает осознанным выбором; плохо — когда он становится привычкой и вы этого не замечаете. Инструмент проверяет одну важную задачу по семи признакам и показывает, копите ли вы долг — и что вернуть.

Открыть инструмент →

Что он делает

Пять вопросов «да/нет» по только что сделанной задаче (объяснил ход · проверил факт · повторю без ИИ · стал сильнее · «готово» не слишком гладкое).
Определяет ваш режим (Киборг / Кентавр / Само-автоматизатор — типология BCG) и его риск.
Даёт вердикт (долг под контролем / накапливается / стал привычкой) и один ход «верни трение».

Как пользоваться

Возьмите важную задачу, которую только что сделали с ИИ (не каждый мелкий запрос).
Ответьте честно; впишите навык, который сегодня не тренировали, и где намеренно оставили работу без ИИ.
Возьмите один ход на неделю — вернуть трение там, где долг растёт незаметно.

Дисциплина

Долг — не «вы плохо работаете». Это сигнал: либо долг осознанный (ок), либо стал привычкой (пора вернуть трение). Применяйте к важным задачам и к подозрительно гладкому «готово», а не к каждому чату.

📋 Версия для чата с ИИ (если без браузера)

Нет доступа к инструменту — скопируйте промпт ниже и вставьте в чат с любым ИИ, затем опишите задачу.

Проверь, не коплю ли я «когнитивный долг» — продуктивность сегодня в обмен на навык завтра. Вот
важная задача, которую я только что сделал с ИИ: [опишите задачу].

Задай мне пять вопросов да/нет: 1) объяснил ли я ход, а не просто выдал результат; 2) проверил ли
хотя бы один факт вне модели; 3) понимаю ли решение настолько, чтобы повторить без ИИ; 4) стал ли я
сильнее, а не только быстрее; 5) не слишком ли гладкое «готово» — не пропустил ли ошибку из-за лени
проверять. Посчитай «нет»-ответы. Определи мой режим (Киборг — всё с ИИ / Кентавр — чёткое
разделение / Само-автоматизатор — отдаю целиком) и его риск. Дай ОДИН ход «верни трение» на неделю —
какую задачу сделать без ИИ, чтобы навык не атрофировался. Не давай пять советов сразу.

Рабочий лист-первоисточник: playbooks/cognitive-debt-checklist.md · режим работы с ИИ: playbooks/ai-mode-audit.md · практики трения: watch/cognitive-practices.md · другие навыки: Промпты и навыки. Версия: 2026-07.